Entspannungskurs
Brauchst du mal eine Auszeit vom stressigen Alltag? Möchtest du lernen, wie du deine Gedanken beruhigen und tiefer entspannen kannst?
Dann ist ein Entspannungskurs vielleicht das Richtige für dich!
In meinem Kurs erfährst du eine Kombination aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Meditation und Atemtechniken.
All das, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und dir zu helfen, dich zu entspannen.
Das Autogene Training ist eine Methode, bei der du lernst, deine Muskulatur zu entspannen und gleichzeitig deine Konzentration zu steigern. Du wirst erstaunt sein, wie sich dein Körper mit jeder Übung leichter und lockerer anfühlt.
Die Progressive Muskelentspannung konzentriert sich darauf, Anspannungen in verschiedenen Muskelgruppen bewusst wahrzunehmen und dann gezielt zu lösen. Dies hilft nicht nur, körperliche Verspannungen zu reduzieren, sondern fördert auch eine tiefe innere Ruhe.
In der Meditationsphase nehmen wir uns Zeit, um den Geist zu beruhigen und in einen Zustand der inneren Gelassenheit zu gelangen. Durch geführte Meditationen kannst du lernen, den Moment zu schätzen und deinen Geist von belastenden Gedanken zu befreien.
Atemtechniken spielen eine zentrale Rolle in diesem Kurs. Du wirst lernen, bewusst zu atmen und dadurch Stress abzubauen. Atemübungen helfen nicht nur, den Geist zu klären, sondern fördern auch die Sauerstoffversorgung des Körpers, was zu einer verbesserten Gesundheit beitragen kann.
Ich begleite dich durch jede Phase des Trainings schaffe eine angenehme und unterstützende Atmosphäre, damit du dich voll und ganz auf deine Entspannung konzentrieren kannst.
Also, worauf wartest du noch? Gönn dir diese wertvolle Auszeit und entdecke die Kraft der Entspannungstechniken. Dein Körper und Geist werden es dir danken!
Freue dich auf eine Reise zu innerem Frieden und Ausgeglichenheit – genau das, was du verdienst.
Ich freue mich dich im Kurs kennenlernen zu dürfen!
Komme bitte in bequemer, warmer Kleidung.
Wenn du Interesse an diesem Kurs hast melde dich gerne über das Anmeldeformular an.
Kosten 150,-€
(der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Das bedeutet, du bekommst nach dem Kurs eine Bescheinigung von mir, die du bei deiner Krankenkasse einreichst um die Kosten anteilig erstattet zu bekommen.)
ab Dienstag
15. Oktober - 3. Dezember 2024
8 Termine jeweils 18:30-20:00Uhr
Im Seminar Zentrum Hier & Jetzt in Langen
